Articles for the Month of Červenec 2016

Letem světem o Akro Józe

V současné době velice rychle rozšiřující se proud párového cvičení. Který k nám přišel z Ameriky a Asie. Obrovské Akro komunity můžeme také najít ve Španělsku, Izraeli a Německu.

AJ je pro mnohé spíše životním stylem, neboli způsobem jak udržovat své tělo ve formě zábavným způsobem a neustále poznávat nové lidi skrze univerzální celosvětovou Akro řeč – řeč těla a názvosloví.

13717361_1343942305635062_8886781839179502649_o
Jak můžeš s Akrem začít ?

Funguje to tak, že přijdeš na otevřenou lekci, většinou je pro všechny úrovně pokročilosti. Jde také o samotnou přípravu a rozvoj těla v další části lekce se děla párový warm up a zlatým hřebem jsou pozice ve vzduchu, vhodné i pro začátečníky. Pokročilí si přijdou na sve objevováním nových přechodů a Akro flow.

Jak rychle se naučíš prvky párové Akro jógy ?

Mám zkušenost, že velice rychle to jde lidem, kteří dělali tanec, gymnastiku, jógu, klasickou akrobacii nebo balet.A pak také vím, že tělo si osvojí naprosto cokoliv o čem jsme přesvědčeni ,že je možné. Z první lekce z pravidla odcházejí rozzářené a mírně překvapené tváře. Lidé jsou nadšeni, co všechno si stihli vyzkoušetJ A pak záleží na tobě zda trénuješ častěji nebo jen tak občas. Každý si volí své ideální tempo, tak jak mu to nejlépe vyhovuje.

Kde pak znovu využiješ prvky z lekce?

Několikrát v týdnu jsou srazy Akrojogínů, které se jmenují Akro jamy.Jam je zdarma nebo za decentní příspěvek na prostor. Zde si vyměníš zkušenostis ostatními. Vše je ve tvé vlastní režii, jak moc nebo málo se zapojíš.

Jak probíhá lekce?

Klasická lekce trvá 120 minut.. Zprvu se zahřeje tělo a zklidní mysl, odpoutá od stresu a napětí. Do jógové rozcvičky jsou zařazeny prvky na posílení stabilizačních svalů a nácviky na pozice, které později provádíme ve vzduch na partnerovi. Krok po kroku se naučíš zábavnou formou nástupy do pozic ,přechody, flow. Podle tvé úrovně. Na závěr protáhneš a uvolníš své tělo.

Benefity praktikování Akro Jógy:

Celá lekce je ideálně posiluje celé tělo, zvyšuje flexibilitu .Rozvíjí schopnost jasně komunikovat. Přivádí vědomí postupně do všech částí těla. Uvolňuje přebytečný stres. Napomáhá k ideální váze.

Brzy nashledanou . Informace o lekcích najdeš na :

Acro space – Fb