Nalezněte inspiraci či řešení pro tělesnou pohodu.

FZP - final flyer A4 (5)

Festival zdravého pohybu je dvoudenní událost, kam máte šanci přijít a objevit kus svého Já, plného zdraví a radosti.

Co Vás tam čeká ?

FZP - final flyer A4 (3)

 

Ponor do Akro jógy, Thajských masáží, Jógy pro zdravá záda, hudby a tance, stabilizace středu těla a terapeutického létání.

Dvoudenní program 28. a 29. Dubna v Praze
včetně možnosti přespání ve studiu
Centrum Loreto ,Libeňský ostrov, Štorchova 5

Jaká je naše vize?
Představit lidem různého věku a zaměření rozličné způsoby jak se dobře a zábavně hýbat. Problémem dnešní doby bývá sedavé zaměstnání a oslabené stabilizační svalstvo . Přitom ke zdravé a spokojené páteři je jen krůček a Filip Němčok Vám ukáže jak na to.

Další videa a fotografie naleznete na: https://www.facebook.com/events/2049116348637875/

Psychická spokojenost je půl zdraví říká se a radost stává se tou pravou když je sdílená. A s tím před více než 10ti lety vznikla Akro Jóga. Je to hra se svým tělem a s parťákem.

Povznesení těla i ducha. Tradiční thajská masáž bude v v našem programu jinovou oddychodou složkou. Svaly si odpočinou a načrpáte elám na další společné chvíle tvoření

Ukážeme vám jak se dá poskytovat létající terapeutická masáž a i druhou stranu mince, kdy se zavěsíte na nohy parťáka a odevzdáte se relaxaci.

Představíme Vám metody, které se dají praktikovat ve skupinách a odnesete si tipy i na doma.
Protože co je nejdůležitější? Bavit se a cítit se fit. Shromáždili kvalitní lektory, kteří Vás povedou k hlubšímu poznání Vašeho těla.

Akro jóga- Petra Mat a Ondra- Punk yoga
Stabilizační system- Filip Němčok
Thajské masáže a jóga – Miroslav Sunkovký
Ranní rozjezd- D´j Dušan
Terapeutické létání- Bára Vodová

Na plánu je program od 9- 18 h v sobotu a neděli. Provázet vás budou lektoři ve velkém sále. Kolem 13 h je obědová pauza na 1 hodinu.
Je možnost objednat si zdravé jídlo z místního bufetu. Prosím nahlašte zájem při přihlašování.

Přes den bude připravena ovocná svačinka, voda, čaj a káva.

Vstupy
Sobota 28.4. – 1100 Kč
Neděle 29.4.- 1100 Kč
Celý víkend – 1950 Kč

Přespání ve studiu na matraci 200 Kč

Rezervujte si lístky včas kapacita účastníků je omezena, tak aby byla zajištěna možnost individuálního přístupu a komfort pro všechny.

Rezervace na adrese – vodova.bara@seznam.cz .Na oplátku obdržíte registrační formulář a vyzvu k platbě.

Kontaktní osoba -Barbora Vodová 737298354

Těšíme se na příjemné setkání.

Další videa a fotografie naleznete na: https://www.facebook.com/events/2049116348637875/

Dotek je medicína nejvzácnější a několik tipů jak si ji dopřat

Ano, je tomu doslova tak. Z obyčejného doteku se bohužel stala vzácnost. A nejsnáze dosažitelná medicína se lidem vzdálila. Když se zamyslíte jak vy sami používáte dotek, co vás napadne?

V mém životě je to masáž a hlazení, protože je to můj přirozený způsob komunikace.

 

Jak to, že jednou je dotek léčivý a v jiné situaci je zraňující?V čem spočívá  ten rozdíl? Možná patříte mezi ty, kteří si myslí, že léčitelé a kvalitní maséři mají něco co vy nemáte, a proto mohou pomáhat a léčit lidi svým dotekem.

To co mají, je plné vědomí ve svých dlaních ve svém těla a dechu. Jejich ruce mohou tak mluvit a tělo klienta/přijímajícího s ním promlouvá.

Co vlastně tělo může vyprávět? Není to žádná nepochopitelná magie ani tajemství, které by se mělo střežit. Jednoduše, v první řadě ruce maséra naslouchají zkušenostem a příběhům, kterými tělo a duše prošla. Některé jsou krásné a některé bolestné.

Ruce odpovídají slyším tvůj příběh, na nejhlubší úrovni je touha obou přijmout člověka přesně takový jaký je, i s otisky jeho minulosti. Je to podobné jako meditace. Takového vědomého maséra můžeme nazývat průvodcem, který napomáhá přijímajícímu k plnému vědomí v těle.

První věc, kterou jsem se naučila od svého mistra, bylo že, indická masáž se nezabývá jen relaxací těla,ale i mysli. Aby tělo odpočíval je nutné zklidnit mysl pak může započít proces regenerace a léčení. Pokud mysl pořád pracuje a vědomí se nepřenese do těla přijímajícího, opravdové uvolnění nenastane. Tomuto klasické sportovní masáže nevěnují pozornost, ačkoliv je to důležitý článek skládanky.

Pokud vycházíte z tohoto základního pravidla, kterým je pozornost bez přemítáni, potom dávání i přijímání masáže má totálně jiný rozměr. Sarha, můj učitel, mě neučil masírovat, učil mě být v doteku, být dotekem a meditovat. Dotek nepřemýšlí, kdo je, jaký je, co s ním bude a jaký byl před chvílí. Dotek nepřemýšlí, o tom jestli se mu libí tělo, kterého se dotýká. Dotek se děje, dotek je.

Meditovat skrze dotek je tedy možné a můžete se to naučit i vy ! Tím, že se budete prostě dotýkat více. S partnerem s přáteli a dětmi.

Pět pravidel, které promění váš dotek v léčivé pohlazení

  1. Než na někoho položíte ruku představte si, že vaše dlaň má oči a je průzkumníkem, začněte nový smysl používat.
  2. Pokud je to pro vás a vaše okolí novinka, upozorněte danou osobu, na to co hodláte udělat. Například: Chci tě teď pohladit po ruce, po tváři, chci mít položenou ruku na tvých ramenou, lépe tě ucítím. A pozorujte zpětnou reakci.
  3. Nadechněte se, začněte pozorovat svůj dech. Za dotekem může být touha někam osobu dostat …třeba přitažlivou ženu do postele. Nic nesoudím, ani vy se za to nesuďte (dobré téma pro meditaci). Meditace znamená být přítomný a cítit, takže záměr nesměřuje v čase nikam napřed ani v představě. Dotýkejte se tedy pro samotné dotýkaní. Ne se záměrem manipulace.
  4. Užijte si to, jak se dotýkáte, váš prožitek se přenese na přijímajícího jako vlna.
  5. Děkujte, za to že s lidmi můžete dotek sdílet.

 

Trénink dělá mistra. Přeji Vám hodně krásných setkání v doteku.

S láskou Bára Vodová

 

 

 

 

 

Letem světem o Akro Józe

V současné době velice rychle rozšiřující se proud párového cvičení. Který k nám přišel z Ameriky a Asie. Obrovské Akro komunity můžeme také najít ve Španělsku, Izraeli a Německu.

AJ je pro mnohé spíše životním stylem, neboli způsobem jak udržovat své tělo ve formě zábavným způsobem a neustále poznávat nové lidi skrze univerzální celosvětovou Akro řeč – řeč těla a názvosloví.

13717361_1343942305635062_8886781839179502649_o
Jak můžeš s Akrem začít ?

Funguje to tak, že přijdeš na otevřenou lekci, většinou je pro všechny úrovně pokročilosti. Jde také o samotnou přípravu a rozvoj těla v další části lekce se děla párový warm up a zlatým hřebem jsou pozice ve vzduchu, vhodné i pro začátečníky. Pokročilí si přijdou na sve objevováním nových přechodů a Akro flow.

Jak rychle se naučíš prvky párové Akro jógy ?

Mám zkušenost, že velice rychle to jde lidem, kteří dělali tanec, gymnastiku, jógu, klasickou akrobacii nebo balet.A pak také vím, že tělo si osvojí naprosto cokoliv o čem jsme přesvědčeni ,že je možné. Z první lekce z pravidla odcházejí rozzářené a mírně překvapené tváře. Lidé jsou nadšeni, co všechno si stihli vyzkoušetJ A pak záleží na tobě zda trénuješ častěji nebo jen tak občas. Každý si volí své ideální tempo, tak jak mu to nejlépe vyhovuje.

Kde pak znovu využiješ prvky z lekce?

Několikrát v týdnu jsou srazy Akrojogínů, které se jmenují Akro jamy.Jam je zdarma nebo za decentní příspěvek na prostor. Zde si vyměníš zkušenostis ostatními. Vše je ve tvé vlastní režii, jak moc nebo málo se zapojíš.

Jak probíhá lekce?

Klasická lekce trvá 120 minut.. Zprvu se zahřeje tělo a zklidní mysl, odpoutá od stresu a napětí. Do jógové rozcvičky jsou zařazeny prvky na posílení stabilizačních svalů a nácviky na pozice, které později provádíme ve vzduch na partnerovi. Krok po kroku se naučíš zábavnou formou nástupy do pozic ,přechody, flow. Podle tvé úrovně. Na závěr protáhneš a uvolníš své tělo.

Benefity praktikování Akro Jógy:

Celá lekce je ideálně posiluje celé tělo, zvyšuje flexibilitu .Rozvíjí schopnost jasně komunikovat. Přivádí vědomí postupně do všech částí těla. Uvolňuje přebytečný stres. Napomáhá k ideální váze.

Brzy nashledanou . Informace o lekcích najdeš na :

Acro space – Fb

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Akro jóga, když pouhá technika přejde v meditaci

Acro Jóga mě na počátku fascinovala hlavně na videích. Kde naprosto sladěný pár plynule přechází z pozice do pozice je to jako tanec ve vzduchu. Často i v současnosti narazím na videa, tak krásná až mi běhá mráz po zádech, dech se mi prohloubí a oči přivřou. V ten moment prožívám, to stejné, jako ti dva. To co se dá nazvat splynutí. Tento pocit znám, je to propojení s do nitra a nastává meditativní stav.

Je to prožitek, ve kterém je obsaženo vše – láska, smyslnost, tvořivá sexualita, vedení a odevzdaní. A především takzvané flow, to by se dalo přeložit jako stav přirozeného plynutí.

Akro jDSC05032óga je jeden ze způsobů jak se dá tento stav sdílet s partnerem. Aby se z cvičení stala dlouhá a překrásná meditace, je třeba mít důkladně osvojenou techniku. Partner Vám vždy dá zpětnou vazbu a vy víte, na čem je třeba zapracovat. Lze i vidět paralelu s osobním životem. Například pokud lidé překonají strach ze ztráty kontroly začnou být odvážnější a méně úzkostliví. Nebo v další roli si lze osvojit vědomé převzetí kontroly, což v životě přináší schopnost snadněji se rozhodovat a mít jasno.

Mým záměrem už od začátku bylo, zažívat tyto meditativní stavy, nešlo mi ani tak moc o
to jak vypadám a jestli budu mít dobrou fotku nebo zvládnu nový prvek. Přála jsem si ponořit se do meditace v pohybu  skrze techniku a důkladný rámec Akro jógy. Ano s někým to jde okamžitě a bez zádrhelů a někdo má jiný záměr než já a tudíž se nepotkáme. Vlastně někdy ten blažený stav přijde s někým, s kým to nečekám a někdy ani s blízkým člověkem ne. Často je to pouze o tréninku prvku, který si chci osvojit a práci na vlastním vědomí v těle, rozvoji flexibility a síly.Tyto tréninky se zúročují a momenty splynutí a meditace přicházejí častěji a častěji.

2015-07-15 14.34.112015-06-25 15.28.49

Tím bych ráda oslovila Vás, kteří si nedokážete představit začít trénovat s partou lidí, které neznáte. Pokud cítíte zájem Akro jógu dělat,nečekejte na kámoše partnera nebo ségru! V případě, že budete rozvíjet vlastní schopnosti a Vaše tělo dostává potravu v podobě takové blahodárné aktivity,objeví se člověk obdobně naladěný jako vy a pravděpodobně i stálý parťák :)